如何好好泡温泉

沐浴前补充水分

进入温泉后，身体会因为出汗而脱水。喝运动饮料或能量饮料是可以的，但最好喝一杯水。

酒后入浴非常危险，不仅会给身体带来负担，还会给其他顾客带来困扰，所以请务必在完全清醒后再入浴。。

首先，将水倒在自己身上。

确保将水彻底浇透身体，让身体适应温度。

为了防止沐浴后血压立即升高，请将约 10 杯水倒在脚踝、膝盖、臀部、手腕、手臂和肩膀上，按照距离胸部最远的顺序进行。

仅仅将水浇在身体上是没有意义的。进入浴缸时彻底洗掉身上的污垢也很重要。

泡在浴缸里时，最好进行半身浴，让身体适应。

不要直接进行全身浴，先进行半身浴，让身体适应水。

这可以防止您的身体因温泉温度和水压而突然受到压力。

在浴缸中暖身后清洗身体最有效。这会软化老死皮细胞并打开毛孔，使污垢浮到表面，从而更容易洗掉。

*进入热水浴时，请保持安静。
*但是，如果您化妆了，请在往身上浇水之前先洗脸。这是因为化妆品会阻碍皮肤，而且即使身体变暖，毛孔也不会打开。
*洗澡时间以额头、鼻尖开始出汗为宜。避免洗澡时间过长，以免开始出汗或心跳加速。长时间洗澡实际上会让你着凉。

沐浴后请勿洗澡

虽然取决于泉水的质量，但如果在出水后进行淋浴或其他沐浴，水的药性就会减弱。

擦拭身体时，只需擦去水滴即可。

*如果您的皮肤容易出现皮疹，请彻底冲洗。此外，请注意，高酸性温泉可能会导致皮肤敏感的人起水泡。

沐浴后补充水分

出汗会减少体内的水分。用温水或水滋润身体。